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怎么让心情变好

1、保持微笑

当大家沮丧心情不好的时候要尽量保持微笑，因为大家每个人的情绪都有一个外在的表现形式，就是表情。所以很多时候情绪的起落可以通过表情来进行判断与传达，有的时候大家心情低落的时候，仍然要告诉自己保持微笑。这样也会给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好运自然而然就会来到大家身边。

2、听听音乐

当大家沮丧心情不好的时候可以躺在床上听听音乐，这样可以放松大家的心情，因为心情不好的时候往往需要安静，但是假如静静地躺在床上，大家心中就会想很多事情让大家心情越来越不好。要注意听音乐也不要听一些伤感的音乐，要听一些让自己快乐的歌。

3、和乐观的朋友接触

坏情绪是可以传染的，当大家沮丧心情不好的时候不如就多和那些乐观的朋友接触接触，并且大家要远离那些悲观的朋友，要多接触乐观的朋友，这样心中的阴霾就会慢慢消失，自己日后就会越来越积极向上。

心情不好怎么办

1、找人倾诉

在自己心情不好的时候，不妨找个知心的朋友倾诉一下，将自己心中的不快都说出来。其实很多人都有向人诉苦的习惯，如鲠在喉不吐不快，只要将导致自己心情不好的事情说不来，心情也就慢慢好多了。

2、合理发泄

在自己心情不好的时候，可以进行合理的发泄，有助于调节自己的情绪，平时可以多想几种发泄的方法，在心情不好的时候尽情的发泄一下，不好的情绪发泄出来了，自己的心情也就慢慢变好了。