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心理测试自己有多大压力?有多倔强?

2022-03-30 11:23:56  编辑:窥探心理学
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心理测试自己有多大压力?你对于当前心理压力认知有多深刻,你就有多少机会让自己摆脱压力。从宏观来讲,现实压力由现实问题所衍生出来的主观情绪压力。通常情况下,现实问题压力要远小于衍生出来的情绪压力。下面是小编整理的心理测试自己有多倔强相关内容,一起去看看吧!

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一、心理测试自己有多大压力

根据下面的情况给自己打分,完全符合算三分,比较符合算2分,不符合算1分:

1、入睡困难,每天躺在床上辗转反侧。

2、容易生气,内心很敏感,跟谁都容易吵架。

3、在脑海中会出现反复的情况,总觉得有什么事情需要确认。

4、感觉所有人都在跟自己作对,感觉没人任何人帮助到自己。

5、害怕别人知道自己的秘密,每天也会提心吊胆。

6、做梦总会做噩梦,胆子也变得越来越小。

7、会因为小事情感觉到耿耿于怀,很久都难以放下。

8、在内心会有被揭穿的感觉,很害怕别人来控制自己。

9、拒绝跟家人无法沟通,经常找借口拒绝情感交流。

10、感觉自己没有学习劲头,会对于学习或者工作的无力感。

11、饮食很不规律,或暴饮暴食,还有可能长时间不吃饭。

12、坐立难安,只要自己空闲下来就会感觉到心慌。

13、面临较大的,客观的经济压力。心理测试自己有多独立、有多不好惹!

14、身边人对自己充满了希望,感觉如果失败就会很没面子。

15、情绪低落,长期处于低气压之下。

二、心理测试自己有多倔强

15-25分:心理压力一星

对于这个阶段的人来说,是没有很明显的心理压力,所以,不要给自己大的压力,但是如果你却是感到有一丝压力的话,这意味着你过分夸大了现实处境。这是由于你没有关注问题本身,而是关注由于问题而衍生出来的情绪发酵。所以,综合评价就是杞人忧天。你要做的就是让自己放松下来,换个新的环境、呼吸一下新鲜空气。总而言之,不要被自己吓倒。当你被复杂的情绪所纠缠时,多出去运动运动,出去跑跑步,这样的方式可以增强自己的抵抗力,增强自己的自信力,以此来抵御复杂的情绪变化。

26-35分:心理压力两颗星

现在你是有很明显的心理压力,在现实中可能仅占三分,更多的是你情绪衍生压力。你内心是一个敏感的人,对于外界的刺激总是反应过激。你首先最需要解决的问题就是平复你的情绪,你要明白大部分负面情绪只不过是你想象出来的。现实中出现的问题,远远没有你想象的那么严重。你要明白你是一个想得太多的人,但是你更应该明白,不管是谁,都很难对自己的事情面面俱到,所以不用顾虑太多,不然只会伤害到自己。心理测试自己有多仗义、乐观!

36-45分:心理压力五颗星

现在的你可能正面临着现实带给自己的压力,还有情绪上的压力,一方面你现实问题的确挺棘手,另一方面你的情绪压力似乎已到承受极限了。对于前者,分清楚哪些问题需要厄待解决,那么你马上想办法解决掉,不要逃避,因为任何试图逃避的行为,都只会让问题复杂化。分清楚哪些问题当前无法解决,那么你可以列一个计划表,一步步地解决掉。当你将全部精力,都投入到问题本身上的时候,那么你的情绪压力将会大大缓解。你已经付出了最大的女里,所以,不逃避和敷衍才是解决问题的关键。

以上就是小编整理的关于心理测试自己有多大压力、心理测试自己有多倔强全部内容,心理测试可以了解自己的压力有多大。

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